Le crunch travail les muscles du ventre, essentiellement en ciblant la partie supérieur des abdominaux. L'exercice peut s'effectuer pieds au sol ou jambes relevées

Description du mouvement

1 Départ allongé sur le sol, mains derrière la tête sans la soutenir, et jambes relevées a 90 degrés ou pieds au sol.
2 Ramener les épaules vers les jambes dans un mouvement court, en gardant le bas du dos bien collé a plat au sol.
3 Retour a la position initiale