DirectFit vous accompagne, grâce a son application online, dans vos activités sportives de fitness et de musculation, a la maison ou en salle. Quelque soit votre age ou votre niveau, grâce a son interface intuitive, vous trouverez sur DirectFit des exercices et des programmes adaptés a vos besoins, pour avancer a votre rythme. Vous pourrez créer si vous le souhaitez vos propres programmes d'entrainements sur mesure, avec vos propres exercices. Sur PC, tablette ou smartphone, vous pourrez réaliser vos seances d'entrainements, et suivre votre progression.
suivez les programmes d'entrainement existants, ou créez vos propres séries d'exercices.
ajoutez facilement vos exercices personnels a la bibliothèque déja existante.
Grâce a l'application web de DirectFit, personnalisez vos programmes et laissez vous guider pour réaliser votre séance.
Enchainez les exercices et les phases de repos en suivant l'interface visuelle et sonore
réalisez facilement les exercices avec des animations et des conseils issus de la communauté sportive d'internet.
gardez une trace de vos prècédentes seances pour gérer votre activité et verifier votre progression
Le crunch bicyclette est une variante de crunch qui fait travailler les muscles obliques des abdominaux, ainsi que la partie supérieure du grand droit, associé a un mouvement des jambes
Le shrug, également appelé haussement d'épaules est un exercice qui sollicite tous les muscles des trapèzes et indirectement les rhomboïdes (muscles du dos).
Le curl en prise marteau, également appelé en prise neutre, sollicite l'avant-bras (muscle brachio-radial) en plus du biceps. Ce mouvement de flexion du biceps peut etre effectué assis ou debout, l'alternance permettant d'augmenter la charge par rapport a un mouvement simultané.
Les burpees consistent en un enchaînement d’exercices intenses mobilisant l’ensemble du corps, en enchainement sauts et mouvements au sol. Il existe plusieurs variantes de cet exercice
Le jumping jack (sauts en étoile) est un exercice qui sollicite l'ensemble du corps sans équipement particulier, en faisant des sauts verticaux avec un mouvement latéral des bras et des jambes.
Le "air" squat est un exercice au poids du corps qui renforcera les cuisses (quadriceps, ischio-jambiers) et les fessiers.
Le squat, mot anglais qui veut dire s'accroupir, désigne un exercice de renforcement musculaire consistant à fléchir les jambes en maintenant le buste droit, puis à se redresser. Ce mouvement fait travailler la bas du corps, cuisses et fessier.
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La musculation est une forme d'exercice physique axée sur le développement et le renforcement des muscles du corps. Elle est pratiquée pour l'amélioration de la force, de l'endurance, de l'apparence physique, et de la forme physique en générale.
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