Le curl en supination, également appelé flexion biceps, permet de travailler principalement le biceps brachial. Il peut s'effectuer assis ou debout, soit les deux bras simultanément, soit en alterant le gauche et le droit

Description du mouvement

1 Position de départ, bras tendus vers le bas, paumes vers l'avant.
2 Remonter l'avant bras jusqu'à former un angle droit avec le bras.
3 Redescendre en position initiale, toujours en retenant le mouvement