L'élévation latérale favorise le travail des deltoïdes (épaules),ainsi que les faisceaux supérieurs et moyen des trapèzes. L'exercice peut se réaliser assis ou debout

Description du mouvement

1 Position de départ assis ou début, bras le long du corps.
2 Ecarter les bras jusqu'à une position a hauteur des épaules.
3 Contrôler le mouvement en revenant a la position initiale.