Le jumping jack (sauts en étoile) est un exercice qui sollicite l'ensemble du corps sans équipement particulier, en faisant des sauts verticaux avec un mouvement latéral des bras et des jambes.

Description du mouvement

1 Position de départ debout, bras relâchés le long du corps et pieds légèrement écartés au niveau des hanches.
2 Sauter en écartant les jambes et en balançant les bras au-dessus de votre tête.
3 Revenir a la position initiale avec le même geste inversé.